Waar ik jou mee kan helpen

Om een goed beeld te krijgen waar coaching en counselling jou mee kan helpen zet ik de meest gestelde vragen op een rij.

Zingevingsvraagstukken

• Hoe kan ik mij (weer) nuttig voelen?
• Wat geeft mijn leven (weer) betekenis?
• Hoe krijg ik weer of meer plezier in mijn leven?
• Wat wil ik nu echt?

Stress, Spanning, Balans

• Hoe kan ik beter leren omgaan met stress?
• Hoe voorkom ik dat ik in een burn-out kom?
• Wat kan ik doen voor een betere balans tussen werk en privé?
• Ik voel me vaak gespannen zonder aanwijsbare reden. Wat kan ik doen zodat ik me meer ontspannen kan voelen?

Familie en relaties

• Ik ben mantelzorger en de relatie met mijn ouder(s), partner, kind staat daardoor onder druk. Hoe ga ik daarmee om? Hoe voorkom ik conflicten? Hoe stel ik mijn grenzen?
• Hoe kan ik de communicatie/ relatie met mijn partner (of vriend/ vriendin/ familielid) verbeteren?
• Hoe ga ik om met vrienden/ familieleden die mij een vervelend gevoel geven?
• Ik cijfer mezelf weg in een relatie? Wat kan ik doen om dit te veranderen?

Loopbaan

• Hoe vind ik een baan die bij me past?
• Ik heb een conflict met mijn leidinggevende / collega. Wat kan ik doen om hieruit te komen?
• Ik wil het roer omgooien maar ik vind zoveel leuk om te doen. Hoe geef ik mijn keuze richting?
• Op zoek naar een andere baan door omstandigheden. Ik moet iets anders gaan doen, maar wat?

Persoonlijk leven

• Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?
• Ik ben heel perfectionistisch. Hoe kan ik dat veranderen?
• Ik wil graag meer opkomen voor mezelf en minder ‘pleasen‘. Hoe doe ik dat?
• Ik pieker veel en slaap daardoor soms slecht. Hoe kan ik het piekeren verminderen?

Rouw en Verlies

• Hoe moet ik verder na een verlies?
• Hoe moet ik / moeten we verder na een relatiebreuk?
• Mijn kinderen hebben last van de scheiding/ relatiebreuk. Wat kan ik / kunnen we doen om hen beter te begeleiden?
• Ik heb moeite met ouder worden. Voel me gedeprimeerd. Hoe krijg ik weer zin in het leven?

Een coaching traject kan niet zonder counselling en een counselling traject niet zonder coaching.

Coaching en Counselling verschillen van elkaar en lopen in elkaar over

Graag geef ik je inzicht in de verschillen en overeenkomsten tussen coaching en counselling.

Kijkend naar onderstaande foto zie je de rotswand boven het water. Daar kijken we naar bij coaching. Jouw gedrag en vaardigheden. Alles wat je nodig hebt om van A naar B te komen.

Onder de waterlijn, dus wat je op het eerste gezicht niet ziet, gaat enerzijds over wat maakt dat jij je voelt zoals je je voelt en anderzijds wat maakt dat je doet zoals je doet.

Dit speelt zich dus voor een deel af onder het wateroppervlak (zie de weerspiegeling van de rotswand in het water). Dus onbewust. Ik help jou om jouw onbewuste patronen te zien zodat jij je kunt ontwikkelen en los leert laten wat jou niet meer dient.

Counselling

Met counselling kijken we naar de herkomst van jouw overtuigingen. Naar jouw normen, waarden, zelfbeeld, belemmeringen en eveneens naar de invloed van de positie die jij innam toen jij opgroeide, maar zeker ook naar jouw talenten.

Kortweg naar hoe jij de wereld om je heen beleeft.
Het doel van counselling is nooit om te wroeten in het verleden. Terugkijken kan wel een middel zijn om verder te komen richting jouw gewenste toekomst.

Kenmerkend voor counselling is dat een probleem of vraagstuk bekeken wordt vanuit de volgende gebieden:

• Psychologie
• Biologie
• Sociale context

Deze aspecten beïnvloeden elkaar en versterken elkaar.

Dat is coaching en counselling door VrijBlij!

Meer lezen over coaching en counselling?

In onderstaande tekst ga ik dieper in op coaching en counselling en de verschillen daartussen.

Is bovenstaande voldoende duidelijk en wil je weten wat de specifieke werkwijze van VrijBlij is? Klik dan hier.

Wil je meer lezen over psychosociale hulpverlening en het bio psychosociaal model. Klik dan hier.

De Academie voor Coaching en Counselling, waar ik mijn studie tot registercoach heb afgerond, hanteert de volgende definitie: 

‘Als counsellor ga je met je cliënt op zoek naar de onderliggende patronen en onderzoek je waar het probleem in het verleden is ontstaan.
Je kijkt vervolgens hoe de onderliggende oorzaken en patronen kunnen worden veranderd of opgelost.

Als coach kijk je samen met je cliënt hoe hij met nieuwe strategieën dingen in de toekomst anders kan doen. Je onderzoekt de mogelijkheden en sterke punten van je cliënt en daagt deze uit om grenzen te verleggen.

Je werkt dus aan verschillende fasen in het proces. Als counsellor kijk je wat er uit het verleden ontdekt en verwerkt moet worden, om vervolgens met coaching aan de toekomst te kunnen werken.‘

Wat mag je verwachten van coaching en counselling door VrijBlij?

– Een veilige en vertrouwelijke ruimte.

VrijBlij biedt een veilige omgeving waarin je open en zonder oordeel kunt praten over persoonlijke zorgen.

– Ondersteuning bij emotionele uitdagingen.

Je krijgt hulp om met gevoelens van verdriet, angst, stress of onzekerheid om te gaan, en krijgt begeleiding bij het verwerken van verlies of trauma.

– Doorbreken van belemmerende patronen.

Counselling helpt je om onbewuste patronen en gedrag te herkennen. Wanneer jouw patronen helder zijn dan kun je hieruit afleiden welke patronen helpend zijn en daarnaast welke patronen jou belemmeren.

– Meer zelfvertrouwen.

Door te werken aan zelfacceptatie en zelfwaardering, zal jouw zelfvertrouwen groeien.

– Verbeteren van relaties. Counselling helpt om communicatie en relaties met anderen inzichtelijk maken en te verbeteren, of het nu gaat om familie, partners of collega’s.

– Verwerking van levensveranderingen.

Counselling biedt jou ondersteuning bij belangrijke veranderingen zoals onder andere verlies, daarnaast een veranderende levensfase. Denk daarbij aan de fase MIDLIFE waarin ik me als coach/ counsellor heb gespecialiseerd. Ook kun je daarbij denken aan scheiding of carrière wendingen.

– Herstellen van de balans.

Je leert technieken om je gevoelens van onrust of angst, net als andere emoties die je ervaart, beter te begrijpen. Daarnaast leer je deze gevoelens voortkomend uit een disbalans te reguleren (te zorgen dat je er minder last van hebt). Ook ontvang je toepasbare tips en oefeningen. Zodat je ze enerzijds eerder herkent en anderzijds blijvend meer innerlijke rust ervaart.

Ook dat is coaching & counselling door VrijBlij!

VrijBlij heeft veel ervaring met vragen vanuit de levensfase Midlife. Grofweg mensen in de leeftijdscategorie 45+

In deze foto, gemaakt in Zuid-Afrika in 2018, vind ik mooi verbeeld hoe je door nieuwe inzichten en de juiste hulp kunt transformeren zoals een rups tot vlinder transformeert.

Neem contact op om vrijblijvend de mogelijkheden te bespreken. Aan een eerste verkennend gesprek zijn geen kosten verbonden. Graag kijk ik met je verder of ik jou kan helpen met jouw vraagstuk.

Klik op het logo om terug te keren naar het hoofdmenu