Heb jij het idee dat de rest van de wereld zonder jou doordraait en jij vastzit?

Een ontregeld zenuwstelsel en de daarmee gepaard gaande overspanning kan diverse klachten geven.

Herken jij je in onderstaande klachten?

• Niet goed kunnen slapen of niet uitgerust wakker worden;
• Droge huid;
• Snel huilerig of boos;
• Prikkelbaar;
• Vergeetachtigheid;
• Wattenhoofd;
• Negatieve of belemmerende gedachten;
• Piekeren;
• Hoofdpijn;
• Concentratieproblemen;
• Angst;
• Paniek;
• Algemeen gevoel van disbalans;
• Veranderende eetlust;
• Meer emotioneel of je juist heel vlak voelen;
• Gewichtstoename (soms juist het omgekeerde).

Misschien heb jij klachten die niet in bovenstaande lijst staan. Er zijn uiteenlopende spanningsklachten. De klachten hierboven zijn de meest voorkomende. Ik vind het oprecht heel naar voor je als jouw leven nu een strubbeling lijkt.

• Weet dat deze periode ook weer overgaat.
• Ook jij zult je weer krachtig en energiek gaan voelen.
• De online training Vrij&Blij in Balans kan jou daarbij helpen.
• Je kunt de training op jouw eigen tempo volgen.
• De oefeningen bij de training zijn gemakkelijk uit te voeren en helpen jou om nieuw gedrag te laten inslijten.
  
  
  
  Ervaar rust en herwin je evenwicht met deze speciaal ontwikkelde online training “In Balans”. Deze training is ontworpen voor iedereen die worstelt met spanningsklachten en op zoek is naar duurzame oplossingen.

Wat je kunt verwachten:

• Een fijne mix van theorie en oefeningen: Leer hoe de spanningscyclus werkt en hoe jij deze kunt beïnvloeden.
• Praktische technieken: Ontdek effectieve methoden om stress te verminderen en je dagelijkse balans te verbeteren.
• Flexibele lessen: Volg de training in je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt.
• Ondersteuning d.m.v. een coach call: Krijg begeleiding van een ervaren coach die jou helpt om spanning te herkennen en te beheersen.
• Oefeningen voor ontspanning: Leer eenvoudige maar krachtige ontspanningsoefeningen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

Geef jezelf de kans om weer in balans te komen. Schrijf je vandaag nog in voor onze online training “In Balans” en zet de eerste stap naar een stressvrij en evenwichtig leven.

Een paar reacties van deelnemers:

Meer reviews kun je vinden op de website.

Hoe ontstaat overspanning?

• Jouw zenuwstelsel kan ontregeld zijn geraakt door een heftige gebeurtenis;
• Door langdurige overbelasting;
• Door verminderde draagkracht doordat je bijvoorbeeld als kind al veel stress hebt ervaren;
• Problemen die zich maar opstapelen;
• Het willen voldoen aan de verwachtingen van anderen;
• Het willen voldoen aan de hoge verwachtingen die je van jezelf hebt;
• Jezelf wegcijferen voor het geluk van anderen;
• De combinatie van zorg voor kinderen en alle verplichtingen die je verder hebt;
• Veranderingen in de hormoonhuishouding;
• Mantelzorg naast een baan.

Op een gegeven moment ben je door het minste of geringste van slag of kom je in een vicieuze cirkel van spanning terecht.

De disbalans die is ontstaan is in lange tijd opgebouwd, er bestaat dan ook geen quick fix.

Om werkelijk de cirkel van spanning te doorbreken zal je in de oplossing daarvan moeten investeren.

Zelfs kleine aanpassingen zoals een bepaalde manier van ademen, die ik ook zelf doorvoerde in mijn dagelijks leven kunnen een groot verschil maken, mits je dit consequent doorvoert.

Ik combineer in de training mijn kennis, mijn werkervaring als coach en trainer en gedegen onderzoek. Als coach & counsellor heb ik mij gespecialiseerd in Persoonlijk Leven, Gezondheid en Trauma.

Geef Jezelf rust kado. Klik op de doos om de online training te starten.

In deze training worden alle aspecten van de spanningscyclus behandeld op een leuke, laagdrempelige en interactieve manier.

• Je leert hoe het autonoom zenuwstelsel werkt bij spanning en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen;
• Hoe jij zelf de regie krijgt over jouw spanning waardoor je steeds meer rust ervaart;
• Inspirerende oefeningen die direct rust aanbrengen in jouw brein en lichaam;
• Je komt weer in contact met jouw lichaam;
• Na de online training weet jij welke voedingsmiddelen je juist wel zou moeten eten en drinken en welke liever niet;
• Je krijgt nieuwe gewoontes aangeleerd waardoor het jou nu wel lukt destructieve patronen te doorbreken;
• De invloed van spanning op jouw seksualiteit;
• We onderzoeken ook hoe spanning jouw relaties met anderen beïnvloedt.
• Daarnaast ontvang je gratis geluidsopnamen die je kunt downloaden zodat je bepaalde oefeningen overal kunt doen!
  
  
  

Bij iedere module hoort een opdracht. Het is wetenschappelijk bewezen dat het in de praktijk brengen van kennis die je opdoet veel beter werkt dan zo maar iets lezen of leren.

Op een creatieve manier word je op pad gestuurd met inspirerende oefeningen. Jouw gratis werkboek download je gemakkelijk bij de verschillende modules.

Als je wilt kun je jouw eigen gedrukte exemplaar op mooi papier (A4) bestellen bij de training.

• Alles waardoor jij je relatief weer snel in balans kunt voelen.
• Uit balans raken is niet over 1 nacht ijs gegaan, herstel gaat dat ook niet.
• Het vergt inzicht in jouw eigen patronen en oefenen met nieuwe inzichten.
• Ook het loslaten van niet helpende gedragingen en aanleren van nieuw gedrag.
• Start direct met de training. Investeer in jezelf. Want jij doet ertoe.
• Het is mijn doel zoveel mogelijk mensen toegang te geven tot relevante informatie om hen te helpen uit de vicieuze cirkel van overspanning te komen.
• Om ook mensen met een kleine beurs te bereiken heb ik de zo laag mogelijk gehouden.
• Je krijgt informatie en handvatten om niet helpende strategieën en patronen te doorbreken. Loop je even vast maak dan gebruik van een gratis coach-call.
• Niet goed, geld terug. Heb je de training doorlopen en heeft het jou niet geholpen dan krijg jij jouw investering terug.

• Start direct door op een doos op deze pagina te klikken. In 2024 is de prijs blijvend verlaagd naar 52,00.

Klik op de doos om de training te starten.

Twijfel je nog? Stuur me een mail via het contactformulier op de website en we plannen een online afspraak in om te bespreken of de training geschikt voor jou is. Je kunt ook een mail sturen naar info@vrijblij.nu.