Niets dierlijks is ons vreemd. Tijdens mijn reizen in Afrika heb ik bij verschillende soorten dieren sociale interactie mogen waarnemen. Van de kudde olifanten, met de kleintjes in hun midden, die heel dicht bij elkaar bleven om een groep leeuwen weg te jagen in Namibië, tot aan de Golden Monkeys die duikelend over elkaar heen aan het spelen waren in Oeganda.
Deze twee chimpansees zag ik ook in Oeganda waar ze elkaar heel hoog in een boom liefkoosden. Het was moeilijk kiezen, geloof dat ik wel 10 foto’s heb van dit specifieke moment.
Liefkozing
Thuis zie ik dat mijn katten elkaar liefkozen en graag bij elkaar kruipen. Aan het idee dat mensen ook best aardig kunnen zijn beginnen ze eindelijk een beetje te wennen. De één al wat meer dan de ander. Ik heb ze uit het asiel gehaald. De ene, Dapper heb ik haar genoemd, was nog geen halfjaar en zoekt bescherming bij de ander, Liefie. Bij hun vorige eigenaar werden ze verwaarloosd en mogelijk mishandeld, waardoor ze mensen zijn gaan wantrouwen. Door tijd, aandacht en affectie komen ze langzaamaan bij van de heftige beginperiode van hun leven. Inmiddels kan een select aantal mensen Dapper soms benaderen en Liefie doet haar nieuwe naam eer aan en knuffelt graag.
Huidhonger
Om als soort te overleven is samenhang nodig in de groep. Dit is ook zo voor de mens. Daarom worden we met de behoefte aan aanraking geboren. Het vergroot de saamhorigheid. Dit verklaart waarom we er sterk op reageren. Tijdens corona hebben we kunnen zien dat door onthouding van samenzijn en aanraking ‘huidhonger’ werd ervaren. We werden genoodzaakt om fysiek afstand te houden van onze geliefden en op veel mensen had dat een negatief effect.
Oxytocine
Affectie, knuffelen, strelen en seks maken allemaal oxytocine vrij. Het wordt aangemaakt in de hypothalamus in het brein.
Het is een mooie tegenhanger voor gevoelens van stress en het vrijkomen van stresshormonen. Daarom wordt oxytocine ook wel het knuffelhormoon genoemd. Daarnaast speelt het een rol bij de conceptie, de geboorte en borstvoeding. Meer oxytocine stemt ons milder. Het bevordert de saamhorigheid in de groep.
Een tekort
Een tekort aan oxytocine kan leiden tot angstige of depressieve gevoelens, een lager libido, een gebrek aan vertrouwen in jezelf en/ of anderen.
Er zijn meer ‘gelukshormonen’ die remmen op stresshormonen én die je zelf op kunt wekken. Dit staat ook geschreven in mijn inspiratieboek, gratis te downloaden op mijn site: www.vrijblijcoaching.nl. In dit blog geef ik tips voor het opwekken van oxytocine, waarbij je overigens niet uitsluitend afhankelijk bent van de mensen om je heen.
Het knuffelhormoon opwekken
Oxytocine komt van nature voor in het lichaam. Het wordt vooral aangemaakt bij sociale interacties en huid-op-huidcontact. Geef veel knuffels en ontvang ze. Zelfs een lichte welgemeende aanraking kan al zorgen dat jijzelf en de ander oxytocine aanmaken. Ook wanneer je jezelf met aandacht streelt wordt er oxytocine geproduceerd.
Geef complimenten en leer ze te ontvangen.
Het aaien van je eigen of andermans huisdieren helpt ook. Geleide meditaties waarbij je liefdevol wordt toegesproken of compassie voor jezelf en anderen ervaart of yoga ter ontspanning kunnen oxytocine aanmaken. Maak oogcontact en neem even de tijd om in verbinding te zijn met de ander.
Vechten
Even terug naar de chimpansees. Ik ben me er van bewust dat het ook een oorlogszuchtig volkje is. Om hun territorium uit te breiden zijn chimpansees bereid om andere chimpansees uit een naburig territorium te doden. Jane Goodall, ik ben groot fan van haar, ontdekte dit al in haar onderzoeken in Tanzania. Ook rouwen chimpansees op verschillende manieren. Zo dragen moeders waarvan de baby is overleden, deze soms dagenlang met zich mee en lijken er ceremonies te worden gehouden wanneer een soortgenoot doodgaat.
Het één lijkt maar moeilijk verenigbaar met het ander. De liefkozingen.
De mens
De chimpansee (en de bonobo) zijn genetisch het meest verwant met de mens. Voor meer dan 98% komt hun DNA met dat van ons overeen. Wat ons onderscheid van de chimpansees is dat wij na kunnen denken over de keuzes die we maken en bewust op zoek kunnen naar saamhorigheid en een liefdevol leven. Wanneer wij een ander territorium betreden of anderen betreden dat van ons, dan kunnen wij ervoor kiezen dit in vrede te doen of met liefde te ontvangen.
Misschien klinkt dit naïef, maar ik groeide op in de zeventiger en tachtiger jaren en mijn moeder heeft al sinds die tijd een poster hangen met de volgende tekst ‘’Stel je voor, het wordt oorlog en niemand gaat er naar toe’.
Just saying…
Wil je meer blogs lezen of andere inspiratie opdoen. Ben je op zoek naar een coach? Check dan mijn website. www.vrijblijcoaching.nl